Алкогольная депрессия начинается там, где похмелье уже прошло: руки перестали дрожать, аппетит вернулся, а жить все равно не хочется. Человек лежит лицом к стене, стыдится сделанного, не видит смысла ни в работе, ни в разговорах. Близким кажется, что самое страшное позади, хотя именно в такие дни многие снова идут за бутылкой.
Депрессия после запоя: почему она возникает
Спиртное меняет работу серотонина и дофамина, которые отвечают за настроение и удовольствие. Пока человек пьет, мозг подстраивается под постоянную стимуляцию, а после прекращения остается с истощенными запасами. Добавляются недосып, обезвоживание, нехватка витаминов группы B. Одновременно приходит реальность: испорченные отношения, прогулы, долги. Тело и обстоятельства давят вместе, и мрачное настроение получает вполне конкретные поводы.
Чем длиннее запой и больше стаж, тем тяжелее обычно протекает этот период. Заметную роль играет и то, что многие привыкли снимать любое напряжение алкоголем. Других способов справляться с тоской у них давно не осталось, поэтому даже небольшая неприятность воспринимается как катастрофа. Новая рюмка действительно приносит облегчение на пару часов, а затем добавляет к утренней тоске еще и чувство вины.
Симптомы алкогольной депрессии, которые нельзя игнорировать
Плохое настроение после пьянки случается у многих и само по себе диагнозом не считается. Показаться специалисту стоит, если вы замечаете у себя или близкого такие признаки:
- тоска и безразличие не проходят больше двух недель трезвости;
- человек почти не встает с постели, перестает мыться и есть;
- бессонница, ранние пробуждения с чувством тревоги;
- навязчивые мысли о собственной вине и никчемности;
- разговоры о смерти, прощание с близкими, раздача личных вещей.
Последний пункт требует немедленных действий. Риск самоубийства у людей с алкогольной зависимостью выше среднего, поэтому такие слова нельзя списывать на пьяную драму. Побудьте рядом, уберите из дома спиртное и вызовите скорую помощь или свяжитесь с психиатром.
Сколько длится депрессия после запоя
Точных сроков нет. После короткого эпизода подавленность нередко уходит за одну-две недели, если человек не пьет, спит и нормально ест. При многолетнем стаже настроение и сон выравниваются месяцами, причем улучшение идет волнами: несколько неплохих дней сменяются резким спадом. Такой спад легко принять за доказательство, что ничего не получится, и как раз на него приходится много срывов. Родным полезно заранее знать об этих волнах и не паниковать при первом ухудшении.
Вывод из запоя и первые недели трезвости: что делать
Резко бросать пить после многодневного употребления небезопасно, возможны судороги и психоз. Вывод из запоя лучше доверить врачу, который оценит состояние и проследит за первыми сутками. Дальше помогают простые вещи: режим сна, еда по расписанию, прогулки, разговор хотя бы с одним человеком в день. Успокоительные и снотворные без назначения принимать не стоит, потому что вместе с остатками алкоголя они опасны и сами вызывают привыкание. Антидепрессанты подбирает только психиатр.
Близким лучше не устраивать в эти дни разбор прошлых обид и не требовать немедленных обещаний. Спокойно обозначьте, что вы рядом, и предложите конкретный следующий шаг: запись к специалисту или звонок на горячую линию. Человек в подавленном состоянии плохо воспринимает длинные разговоры, зато на короткую и ясную просьбу часто откликается.
Лечение алкогольной зависимости как способ выйти из круга
Пока употребление продолжается, депрессия будет возвращаться после каждого эпизода. Поэтому лечение алкогольной зависимости включает работу с причинами, из-за которых спиртное стало единственным утешением. Эту задачу решает реабилитационный центр Эверест: длительная безмедикаментозная программа с проживанием за городом, группами личностного роста, индивидуальными консультациями, спортом и трудом. Если у человека тяжелое депрессивное состояние, консультант заранее обсудит необходимость обратиться к психиатру. Этапы курса описаны в разделе реабилитация алкоголиков.
Настроение редко выравнивается само, пока человек сидит дома и ждет, когда станет легче. Помогает среда, где есть распорядок и обязанности, а рядом люди с похожим опытом. На групповых занятиях участник видит, что его стыд и страх знакомы другим, и говорить о них становится проще. Постепенно появляются иные способы переносить плохие дни: физическая нагрузка, работа руками, разговор с консультантом вместо рюмки. Семья на своих занятиях учится поддерживать трезвость близкого, не контролируя каждый его шаг и не оплачивая последствия пьянства.
Разобраться, с чего начать, помогает консультация, и прийти на нее могут сами родственники. Условия программы собраны на странице лечение алкоголизма Одесса, а по бесплатной горячей линии 0 800 20 55 20 отвечают круглосуточно и анонимно.
