Фізична активність відіграє важливу роль у процесі відновлення після залежностей. Вона допомагає зміцнити тіло, стабілізувати емоційний стан і повернути життєву енергію. Реабілітаційний центр Еверест пропонує комплексний курс відновлення, де велика увага приділяється спортивним заняттям як невід’ємній частині комплексної терапії. Через рух, тренування сили волі та розвиток самодисципліни стає очевидним, як спорт допомагає залежним. У них покращується не лише фізичне здоров’я, але й формуються позитивні звички, підвищується самооцінка та з’являється відчуття контролю над власним життям.
Здоровий спосіб життя при реабілітації: повернення до повноцінного життя
Рецидиви залежності нерідкі після успішного лікування. У пацієнтів, які звертаються за медичною допомогою, частота рецидивів у перший рік може сягати 90%. Тому існує необхідність у підтримуючих варіантах лікування, які доповнюють традиційні методи терапії та сприяють стійкому підвищенню ефективності лікування. Одним із підходів є включення фізичної активності. В даний час існує кілька досліджень, які вказують на підтримуючу функцію цілеспрямованої фізичної активності в лікуванні депресії.
Спосіб життя, орієнтований на здоров’я, є невід’ємною частиною успішного відновлення після залежностей. У пропонованих нами реабілітаційних програмах особлива увага приділяється тому, як сформувати нові звички у постраждалого, які будуть засновані на турботі про тіло і розум. Спорт при лікуванні залежності спрямований на відновлення сил, зміцнення самодисципліни та зниження рівня тривожності. Регулярні фізичні навантаження дають відчуття задоволення і природний викид ендорфінів, які раніше залежний намагався отримати за допомогою психоактивних речовин.
Фізична активність у реабілітації відіграє не лише фізіологічну, а й психологічну роль. Заняття спортом допомагають структурувати день, розвивають відповідальність і впевненість у своїх можливостях. Постраждалий знову вчиться усвідомлювати своє тіло, управляти емоціями. Завдяки цьому підвищуються шанси на довгострокове збереження тверезості.
Прощання із залежною речовиною часто пов’язане з прощанням зі старими соціальними зв’язками, тобто з людьми, з якими ви відчували «належність» через схожу залежність. Таке розставання означає необхідність пошуку нових дружніх зв’язків і знайомств. Цей період може бути непростим, оскільки звичні соціальні ролі та звички вимагають переосмислення. Важливо оточити себе людьми, які підтримують тверезий спосіб життя і поділяють цінності відновлення. Поступове формування здорових соціальних зв’язків допомагає знизити ризик рецидиву і створює стійку основу для довгострокового відновлення.
Рух як терапія
Фізична активність у реабілітації значно покращує якість життя і стан здоров’я. Регулярні вправи покращують аеробну витривалість – показник того, наскільки добре серцево-судинна і дихальна системи забезпечують м’язи киснем під час тривалої фізичної активності. Програма таких активностей призводить до значного поліпшення психічного здоров’я. Серед іншого, знижується рівень тривожності і стресу. Пацієнти більш задоволені своїм тілом, у них кращий настрій, зменшуються симптоми депресії.
Спорт і фізичні вправи високо цінуються в реабілітаційному центрі Еверест. У нашій програмі спортивної та лікувальної фізкультури ми пропонуємо широкий спектр занять під керівництвом кваліфікованих спортивних терапевтів. Ці заняття включають як індивідуальні, так і групові тренування. З особливою увагою пропонуються вправи для відновлення, які допомагають нормалізувати роботу організму, а також зняти стрес і напругу. Регулярні тренування формують нові звички, підвищують витривалість і впевненість в собі, що відіграє важливу роль в підтримці тверезості та успішній реабілітації.
Позбутися залежності непросто, і рецидиви трапляються часто. Фізичні вправи можуть стати цінним доповненням на шляху до одужання. Пройдіть повноцінне лікування алкоголізму або лікування наркозалежності Одеса в нашому центрі і знову отримайте контроль над своїм життям і внутрішню гармонію. Регулярні тренування і підтримка наших фахівців допомагають закріпити досягнуті результати і зробити процес відновлення більш стійким і безпечним. Значне і повноцінне дозвілля, розслаблення і насолода життям – ми працюємо з нашими мешканцями, допомагаючи їм знову відкрити для себе радість і задоволення від життя.
